Yenidoğan uykusu: ilk üç ayda sizi neler bekler?

Yenidoğanlar günün on dört ile on yedi saatini uyuyarak geçirir; ancak bu uyku iki üç saatlik parçalara bölünür. İlk üç ayda amaç kesintisiz gece uykusu değil, bebeğinizin güvenle ve rahatça uyuyabileceği bir ortam kurmaktır.

Güvenli uyku ortamı

Bebeğinizi her uykuda sırtüstü, düz ve sert bir yüzeye yatırın. Beşikte yastık, yorgan ve oyuncak bulundurmayın; örtü yerine uyku tulumu tercih edin.

• Oda sıcaklığını 20-22 derece arasında tutun
• Tek kat fazla giydirin: siz tişörtle rahatsanız ona body ve ince uyku tulumu yeter
• Müslin gibi nefes alan kumaşlar terlemeyi azaltır

Uyku düzeni öğretilmez, zamanla oluşur. Sizin işiniz ortamı hazırlamak ve sabırlı olmak.

Kundak ne zaman bırakılır?

Kundak, irkilme refleksini yatıştırdığı için ilk haftalarda uykuya geçişi kolaylaştırır. Bebeğiniz dönmeye başladığında, genellikle sekizinci hafta civarında, kolları serbest bırakan uyku tulumuna geçin.

Küçük bir gece rutini

Ilık banyo, kısa bir masaj, loş ışık ve hep aynı ninni. Rutinin uzun olması gerekmez; her akşam aynı sırayla tekrarlanması yeterlidir.